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ダイエットをしていると、ふとした瞬間にお腹が空いてしまい我慢をすればする分だけストレスが溜まってしまいます。 かと言ってここで食べてしまえば楽にはなりますが、ダイエットをしている意味がありませんよね。 そんな間食の誘惑と戦うダイエット中の...

人は今まで食べたことがある食べ物を「美味しい」と脳に記憶する生き物です。 それ故、自分の好物が目に入るとついつい食べたいと言う欲に駆られてしまいますよね。 ダイエットをしている最中は、夜中にテレビや本などで食べ物を見ると辛いものです。 今回...

数年前から脚光を浴び、現在でも人気の「塩麹」ですが、皆さんも1度は使ったことがあると思います。 流行となる前は、東北の方で漬物などに使用されていたようですが、麹に含まれる酵素や食材に含まれるたんぱく質やデンプンを分解する力を評価されてダイ...

ダイエットの方法が日々数を増やしているように、ストレッチの数も日々増えています。 今回は、その中でも朝起きてすぐに行えてかつ、ダイエットにも効果があるストレッチについて紹介していきたいと思います！ 朝、なかなかやる気のスイッチが入らない方...

ゼロカロリーの飲み物やゼリーなど、人工甘味料を使用した飲食物を最近出回っています。 ゼロカロリー飲料は太る？という巷の噂がありますが実際はどうなのでしょうか？   「ゼロカロリー」飲料は  ０ calではない 清涼飲料水では「ゼロカロリー」...