ダイエット– category –

ダイエットをしていると、ふとした瞬間にお腹が空いてしまい我慢をすればする分だけストレスが溜まってしまいます。 かと言ってここで食べてしまえば楽にはなりますが、ダイエットをしている意味がありませんよね。 そんな間食の誘惑と戦うダイエット中の...

ダイエットと言えばきついイメージがあります。 無理な食事制限、そして過度な運動などを思い浮かべる人が多いと思いますが、実はそれらを一切しなくとも良い、「紙とペンだけ」で出来るダイエット法があります！ 実際に良い結果を残すことが出来たという...

人は今まで食べたことがある食べ物を「美味しい」と脳に記憶する生き物です。 それ故、自分の好物が目に入るとついつい食べたいと言う欲に駆られてしまいますよね。 ダイエットをしている最中は、夜中にテレビや本などで食べ物を見ると辛いものです。 今回...

たくさん食べすぎてしまう冬だからこそ、今のうちに痩せておこうと思いダイエットを始める人も多いかもしれませんね！ 今回、ご紹介するのは皆さんもよく知るダイエットの定番…「炭水化物抜きダイエット」に潜む危険性についてです！ メディアでもよく取り...

数年前から脚光を浴び、現在でも人気の「塩麹」ですが、皆さんも1度は使ったことがあると思います。 流行となる前は、東北の方で漬物などに使用されていたようですが、麹に含まれる酵素や食材に含まれるたんぱく質やデンプンを分解する力を評価されてダイ...

ダイエットに興味がある方なら、誰もが耳にしたことのある「酵素ダイエット」ですが、何故酵素がダイエットに良いのかを詳しく知っている人はなかなかいないと思います。 そして、飲み物やサプリメントなど他のダイエットと比べても少し費用が高くなること...

ダイエットの方法が日々数を増やしているように、ストレッチの数も日々増えています。 今回は、その中でも朝起きてすぐに行えてかつ、ダイエットにも効果があるストレッチについて紹介していきたいと思います！ 朝、なかなかやる気のスイッチが入らない方...

8時間ダイエットを開始して20日経過した時点での記録です。 すっかり習慣化してきましたが、その習慣の影響や実際に体重がどの程度変化したかを書いていきたいと思います。 8時間ダイエットを開始して２０日でどのくらい体重が減ったか？ 20日目の朝に体重...

ゼロカロリーの飲み物やゼリーなど、人工甘味料を使用した飲食物を最近出回っています。 ゼロカロリー飲料は太る？という巷の噂がありますが実際はどうなのでしょうか？   「ゼロカロリー」飲料は  ０ calではない 清涼飲料水では「ゼロカロリー」...

8時間ダイエットをしていると食事制限されているためどうしてもお腹が空いてしまします。 今回は、8時間ダイエットで間食はあり？をテーマに書いていきたいと思います。   8時間ダイエットの食事制限とは ８時間ダイエットは、食事してもOKな時間を８...